【睡眠麻痹是什么感觉】睡眠麻痹是一种在入睡或醒来时短暂失去身体活动能力的现象，常伴随幻觉。以下是其主要特征总结：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠麻痹是意识清醒但身体无法动弹的状态，通常发生在入睡或刚醒时。 |
| 感觉 | 身体无法动弹，可能伴有呼吸困难或窒息感。 |
| 持续时间 | 多为几秒至几分钟，极少超过10分钟。 |
| 幻觉 | 常伴随视觉、听觉或触觉幻觉，如感到有东西压在胸口。 |
| 原因 | 与睡眠周期紊乱、压力大、作息不规律有关。 |
| 频率 | 部分人偶尔经历，少数人频繁发生。 |
多数人经历一次后会自行恢复，若频繁发生，建议调整作息并咨询医生。
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