【含钾高的蔬菜和水果有哪些】钾是人体必需的矿物质之一，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。以下是一些含钾较高的蔬菜和水果，适合日常饮食中适量摄入。
| 类别 | 食物名称 | 每100克含钾量（mg） |
| 蔬菜 | 红薯 | 337 |
| 芦笋 | 268 | |
| 土豆 | 343 | |
| 水果 | 香蕉 | 358 |
| 猕猴桃 | 343 | |
| 橙子 | 181 | |
| 木瓜 | 190 |
以上食物不仅富含钾，还含有其他多种营养成分，建议在日常饮食中合理搭配，以保持营养均衡。
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问 含钾高的蔬菜和水果有哪些
2025-10-12 01:55:06
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2025-10-12 01:55:06
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