【蛋白高的食物】高蛋白饮食有助于增强肌肉、促进代谢和维持健康。以下是一些蛋白质含量较高的食物，适合日常摄入。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 瘦牛肉 | 26 |
| 虾 | 24 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡营养。建议根据个人需求合理搭配，避免过量摄入。
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问 蛋白高的食物
2025-10-12 01:18:35
问题描述：
蛋白高的食物，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-12 01:18:35
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