【睡觉半夜醒来睡不着是什么原因】夜晚睡眠中突然醒来，难以再次入睡，是很多人常遇到的问题。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力大，导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质 |
| 生物钟紊乱 | 不规律的作息时间打乱了身体节律 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛、呼吸不畅等影响睡眠 |
建议调整作息、改善睡眠环境、减少睡前刺激，并保持良好心态。如长期无法改善，建议咨询医生。
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