【蛋白粉最佳服用时间】蛋白质是健身和增肌的重要营养素，而正确服用蛋白粉能提高其吸收效率。以下是不同场景下的最佳服用时间总结：
| 时段 | 推荐理由 |
| 训练前30分钟 | 提供能量，增强训练表现 |
| 训练后30分钟 | 刺激肌肉修复与生长，促进恢复 |
| 睡前 | 持续供能，防止肌肉分解 |
| 早餐或加餐 | 补充日常蛋白质需求，维持饱腹感 |
根据个人目标和作息调整服用时间，效果更佳。合理安排摄入，才能最大化蛋白粉的营养价值。
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问 蛋白粉最佳服用时间
2025-10-12 01:18:30
问题描述：
蛋白粉最佳服用时间，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-12 01:18:30
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