【蛋白粉有哪些副作用】蛋白粉是一种常见的营养补充品，适合健身人群或蛋白质摄入不足者。但长期或过量使用可能带来一些副作用。
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 过量摄入可能导致腹胀、腹泻或恶心 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白饮食可能加重肾脏负担 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能忽略其他营养素 |
| 钙流失 | 高蛋白饮食可能增加尿钙排出 |
| 过敏反应 | 乳清蛋白可能引发乳糖不耐或过敏 |
建议根据自身情况合理使用，并咨询专业人士。避免长期单一依赖，保持饮食均衡。
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问 蛋白粉有哪些副作用
2025-10-12 01:17:48
问题描述：
蛋白粉有哪些副作用，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-12 01:17:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
