【生酮减肥法是什么意思】生酮减肥法是一种通过高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合物的饮食方式，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧的减肥方法。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 减少碳水摄入，迫使身体燃烧脂肪产生酮体供能 |
| 饮食结构 | 高脂肪（70%）、中等蛋白（20%）、低碳水（10%） |
| 优点 | 快速减重、控制食欲、改善血糖 |
| 缺点 | 初期易疲劳、可能营养不均衡、不适合长期使用 |
| 适用人群 | 短期减脂、糖尿病患者（需医生指导） |
该方法需结合运动效果更佳，且建议在专业人士指导下进行，以确保安全与健康。
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