【生酮减肥法是什么】生酮减肥法是一种通过极低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪的饮食方式，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧的减肥方法。它适用于希望快速减重或改善代谢的人群。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 限制碳水摄入，迫使身体燃烧脂肪产生酮体供能 |
| 饮食结构 | 高脂肪（60%-70%）、中等蛋白质（20%-25%）、低碳水（5%-10%） |
| 优点 | 快速减脂、控制血糖、减少食欲 |
| 缺点 | 初期易出现疲劳、便秘、营养不均衡 |
| 适用人群 | 想快速减重、糖尿病患者（需医生指导） |
| 注意事项 | 需长期坚持、避免极端节食、注意营养搭配 |
生酮减肥法并非适合所有人，建议在专业指导下进行，以确保安全与效果。
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