【水果玉米减肥还是增肥】水果玉米是一种甜度高、口感好的玉米品种,很多人在减肥期间会考虑是否可以食用。其实,水果玉米的热量和营养成分需要具体分析。
从热量来看,水果玉米每100克约含86大卡,属于中等热量食物。它富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于增加饱腹感,但同时也含有一定量的碳水化合物。
总结:
项目 | 内容说明 |
热量 | 每100克约86大卡 |
膳食纤维 | 含丰富纤维,助消化 |
碳水化合物 | 含有一定量,需控制摄入量 |
是否适合减肥 | 控量食用可辅助减肥,过量则可能增重 |
总体来说,水果玉米在适量食用的情况下,有助于减肥;但如果摄入过多,反而可能影响减脂效果。
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