【维生素b2食物有哪些】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，对维持皮肤、眼睛和神经系统健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含维生素B2。
以下是一些常见且富含维生素B2的食物：
| 食物名称 | 维生素B2含量（每100克） |
| 牛奶 | 0.18 mg |
| 鸡蛋 | 0.34 mg |
| 瘦肉 | 0.25 mg |
| 菠菜 | 0.17 mg |
| 酵母 | 2.56 mg |
| 奶酪 | 0.49 mg |
| 鱼类（如三文鱼） | 0.30 mg |
建议日常饮食中适当摄入这些食物，以保证维生素B2的充足供给。若饮食不均衡，可考虑在医生指导下补充。
以上就是【维生素b2食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
