【橙子的功效与作用及营养】橙子是一种常见的水果，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。其主要功效包括增强免疫力、促进消化、抗氧化和改善皮肤状态。此外，橙子还具有一定的降胆固醇和预防心血管疾病的作用。
在营养方面，橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾和类黄酮等成分。这些营养素有助于维持身体正常功能，并对整体健康有积极影响。
以下是橙子的主要功效、作用及营养成分的简要总结：
| 功效与作用 | 营养成分 |
| 增强免疫力 | 维生素C |
| 促进消化 | 膳食纤维 |
| 抗氧化 | 类黄酮、维生素C |
| 改善皮肤状态 | 维生素C |
| 降低胆固醇 | 果胶、膳食纤维 |
| 预防心血管疾病 | 钾、类黄酮 |
综上所述，橙子不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，是日常饮食中值得推荐的水果之一。
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