【经前综合症怎么调理】经前综合症（PMS）是女性在月经来临前出现的一系列生理和情绪症状，常见包括腹痛、情绪波动、疲劳等。合理调理可有效缓解不适。
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃富含维生素B6、镁的食物，如坚果、香蕉；减少咖啡因和糖分摄入 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节激素水平 |
| 适度运动 | 如瑜伽、散步等轻度运动，可改善情绪和减轻疼痛 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，可通过冥想、与朋友交流等方式缓解压力 |
| 中医调理 | 可尝试中药或针灸，需在专业医生指导下进行 |
通过以上方法，多数女性可显著改善经前不适。若症状严重，建议及时就医。
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