【维生素d3功效与作用】维生素D3是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收和代谢，对骨骼健康、免疫调节等方面具有重要作用。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进钙吸收 | 增强肠道对钙的吸收能力，维持血钙水平稳定 |
| 维持骨骼健康 | 防止骨质疏松，促进骨骼生长与修复 |
| 调节免疫系统 | 增强免疫力，降低感染风险 |
| 支持神经系统功能 | 有助于神经传导和大脑发育 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症反应，改善相关疾病症状 |
维生素D3可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等。建议根据自身情况，在医生指导下合理补充。
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