【维生素B10对人体的作用有哪些】维生素B10，又称烟酰胺，是B族维生素的一种，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和神经系统的正常功能，并有助于降低胆固醇水平。
以下是维生素B10的主要作用总结：
| 作用名称 | 具体说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助转化食物为能量 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，减少炎症 |
| 神经系统支持 | 促进神经传导，维护神经系统健康 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂水平，保护心血管健康 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
适量补充维生素B10可改善多种健康问题，但过量可能引起副作用，建议在医生指导下使用。
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