【维生素b10的作用及功能】维生素B10，又名叶酸，是B族维生素的一种，对人体健康具有重要作用。它主要参与细胞分裂和DNA合成，对胎儿神经管发育尤为关键。此外，叶酸还能帮助降低血液中的同型半胱氨酸水平，有助于预防心血管疾病。
以下是维生素B10的主要作用与功能总结：
| 功能名称 | 作用说明 |
| DNA合成 | 参与细胞分裂和遗传物质复制 |
| 神经管发育 | 对胎儿早期神经系统发育至关重要 |
| 红血球生成 | 促进红细胞形成，预防贫血 |
| 心血管健康 | 降低同型半胱氨酸，减少心脏病风险 |
| 抗氧化作用 | 有助于清除自由基，延缓衰老 |
建议日常饮食中多摄入绿叶蔬菜、豆类及动物肝脏等富含叶酸的食物，必要时可遵医嘱补充。
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