【维生素A和E的食物有哪些】维生素A和E是人体必需的脂溶性维生素，对视力、免疫系统和皮肤健康有重要作用。以下是常见富含这两种维生素的食物。
| 维生素 | 常见食物 |
| A | 胡萝卜、菠菜、南瓜、肝脏、甜椒、牛奶 |
| E | 橄榄油、坚果（如杏仁、核桃）、绿叶蔬菜、植物油、全谷物 |
维生素A有助于维持正常视力和皮肤健康，而维生素E则具有抗氧化作用，保护细胞免受损伤。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持身体机能。
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问 维生素A和E的食物有哪些
2025-10-11 21:57:56
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2025-10-11 21:57:56
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