【莲子泡茶有什么功效】莲子泡茶是一种传统的养生饮品，具有多种健康益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 莲子含有的生物碱有助于缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 补脾止泻 | 对脾胃虚弱、腹泻有辅助调理作用 |
| 益肾固精 | 常用于调养肾虚、遗精、尿频等问题 |
| 清心去火 | 可缓解因内热引起的口干舌燥、烦躁不安 |
| 美容养颜 | 富含维生素和矿物质，有助于皮肤健康 |
莲子泡茶适合日常饮用，尤其适合工作压力大、睡眠不佳的人群。但需注意，体质偏寒者应适量饮用，避免空腹饮用。
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