【低脂肪高蛋白的食物有哪些？】在追求健康饮食的过程中，选择低脂肪且高蛋白的食物有助于维持身材和增强体质。以下是一些常见且营养均衡的选择：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量 | 脂肪含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31克 | 3.6克 |
| 瘦牛肉 | 26克 | 15克 |
| 三文鱼 | 20克 | 13克 |
| 虾 | 24克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 13克 | 5克 |
| 豆腐 | 8克 | 4克 |
| 希腊酸奶 | 10克 | 0.5克 |
这些食物不仅富含优质蛋白，还能有效控制脂肪摄入，适合健身或减肥人群。合理搭配，有助于提升身体机能与健康水平。
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