【老寒腿怎么办】“老寒腿”是民间对膝关节疼痛、遇冷加重现象的俗称，常见于中老年人。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 注意保暖 | 避免膝盖受凉，冬季可穿护膝或使用热敷袋 |
| 适度锻炼 | 如散步、太极等低强度运动，增强腿部肌肉 |
| 饮食调理 | 多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类 |
| 中医理疗 | 可尝试艾灸、拔罐等传统疗法缓解症状 |
| 药物辅助 | 疼痛明显时可使用外用止痛膏药或遵医嘱服药 |
若症状持续加重，建议及时就医检查，排除风湿性关节炎等疾病。日常注意保养，有助于减轻“老寒腿”带来的不适。
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