【蓝莓的营养价值及功效有哪些】蓝莓是一种营养丰富的小浆果，深受人们喜爱。它富含维生素C、维生素K、抗氧化物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力、延缓衰老等。
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素K | 促进血液凝固，维护骨骼健康 |
| 抗氧化物（如花青素） | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 膳食纤维 | 促进消化，改善肠道健康 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏功能 |
适量食用蓝莓，不仅能补充多种营养，还能帮助预防慢性疾病。建议每天食用一小把，既美味又健康。
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