【金枪鱼有什么营养价值】金枪鱼是一种高蛋白、低脂肪的海产品，富含多种营养成分，是健康饮食的重要组成部分。它不仅味道鲜美，还对身体有诸多益处。
总结：
金枪鱼含有丰富的蛋白质、维生素D、B族维生素、Omega-3脂肪酸以及矿物质如硒和钾。适量食用有助于心脏健康、增强免疫力，并促进大脑发育。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约20克 | 修复组织，维持肌肉 |
| Omega-3 | 约1克 | 保护心脏，抗炎 |
| 维生素D | 约50IU | 促进钙吸收，增强骨骼 |
| 维生素B12 | 约3.2μg | 支持神经系统功能 |
| 钾 | 约400mg | 调节血压，维持电解质平衡 |
建议每周适量食用金枪鱼，以获得最佳营养效果。
以上就是【金枪鱼有什么营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
