【老睡不着觉是怎么回事吃什么好】失眠是现代人常见的健康问题，可能由压力、作息不规律、饮食不当或身体疾病引起。了解原因并调整生活习惯有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 | 食疗建议 |
| 压力大 | 精神紧张影响入睡 | 食用牛奶、香蕉、核桃等安神食物 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或刺激性食物 | 选择小米粥、燕麦、南瓜等易消化食物 |
| 生活习惯差 | 熬夜、使用电子设备 | 保持规律作息，睡前避免看手机 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、抑郁症 | 及时就医，配合药物治疗 |
建议结合自身情况调整饮食与作息，必要时咨询医生。
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