【人体需要的微量元素都有哪些】人体所需的微量元素虽在体内含量极少，但对维持正常生理功能至关重要。常见的微量元素包括铁、锌、碘、硒、铜、锰、氟、铬等。
| 元素 | 功能简述 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，帮助运输氧气 |
| 锌 | 支持免疫系统和细胞分裂 |
| 碘 | 维持甲状腺激素正常分泌 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与造血和神经传导 |
| 锰 | 参与骨骼发育和代谢 |
| 氟 | 促进牙齿健康，预防龋齿 |
| 铬 | 协助胰岛素调节血糖 |
这些元素主要通过日常饮食摄取，如肉类、海鲜、坚果、蔬菜和水果等。缺乏或过量均可能影响健康，建议根据自身情况合理膳食，必要时咨询专业医生。
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