【水中毒是什么意思】“水中毒”是指短时间内摄入过量水分，导致体内电解质（尤其是钠）浓度被稀释，从而引发的一系列生理紊乱现象。这种情况多发生在剧烈运动后或短时间内大量饮水的人群中。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 短时间内摄入过多水分，导致血液中钠浓度下降 |
| 原因 | 过量饮水、运动后补水不当、某些疾病影响排水功能 |
| 症状 | 头晕、恶心、呕吐、抽搐、意识模糊，严重时可危及生命 |
| 预防 | 控制饮水量，避免短时间内大量饮水 |
水中毒虽不常见，但不可忽视。日常生活中应根据身体需求合理饮水，避免盲目追求“多喝水”。
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