【拉肚子吃什么食物缓解】拉肚子时，肠胃较为敏感，应选择易消化、低刺激的食物。以下是一些适合缓解拉肚子的食物总结：
| 食物名称 | 作用 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于补充电解质 | 熟透香蕉，可煮食或直接吃 |
| 面条 | 易消化，减轻肠胃负担 | 清汤面，避免油腻 |
| 米粥 | 温和，保护胃黏膜 | 小米粥或白米粥 |
| 苹果 | 含果胶，有助于止泻 | 煮熟后食用，避免生吃 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富，易吸收 | 水蒸蛋，少油 |
拉肚子期间应避免乳制品、高糖、辛辣及油炸食品。保持水分摄入，必要时可饮用淡盐水或口服补液盐。若症状持续，应及时就医。
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