【人体必需的13种维生素】人体需要多种维生素来维持正常生理功能。这些维生素分为脂溶性与水溶性两类，分别在体内储存和代谢方式上有所不同。
以下是人体必需的13种维生素的简要总结：
| 维生素名称 | 类型 | 功能 |
| 维生素A | 脂溶性 | 视力、免疫、皮肤健康 |
| 维生素B1 | 水溶性 | 碳水化合物代谢 |
| 维生素B2 | 水溶性 | 能量生成、抗氧化 |
| 维生素B3 | 水溶性 | 促进能量代谢 |
| 维生素B5 | 水溶性 | 合成激素和脂肪酸 |
| 维生素B6 | 水溶性 | 蛋白质代谢、神经功能 |
| 维生素B7 | 水溶性 | 脂肪和碳水化合物代谢 |
| 维生素B9 | 水溶性 | 细胞分裂、胎儿发育 |
| 维生素B12 | 水溶性 | 红细胞生成、神经系统功能 |
| 维生素C | 水溶性 | 抗氧化、增强免疫力 |
| 维生素D | 脂溶性 | 钙吸收、骨骼健康 |
| 维生素E | 脂溶性 | 抗氧化、保护细胞 |
| 维生素K | 脂溶性 | 凝血、骨骼健康 |
合理摄入这些维生素，有助于维持身体健康和预防相关疾病。
以上就是【人体必需的13种维生素】相关内容，希望对您有所帮助。
