【蛋白质含量高的食物有什么？】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些蛋白质含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 虾 | 24 |
| 黑豆 | 9 |
选择高蛋白食物有助于维持健康饮食，尤其适合健身或需要补充营养的人群。注意搭配均衡饮食，避免单一摄入。
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问 蛋白质含量高的食物有什么？
2025-10-11 08:56:32
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答推荐答案
2025-10-11 08:56:32
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