【人体必需氨基酸有哪些9大氨基酸必不可少】人体必需氨基酸是身体无法自行合成、必须通过食物摄取的氨基酸。共有9种，对维持生命活动和健康至关重要。
以下是这9种必需氨基酸的总结：
| 氨基酸名称 | 功能简述 |
| 赖氨酸 | 促进生长，增强免疫 |
| 蛋氨酸 | 参与脂肪代谢，保护肝脏 |
| 苯丙氨酸 | 合成神经递质，影响情绪 |
| 色氨酸 | 促进睡眠，调节食欲 |
| 异亮氨酸 | 维持肌肉组织，促进能量代谢 |
| 亮氨酸 | 刺激蛋白质合成，修复组织 |
| 缬氨酸 | 促进肌肉恢复，维持神经系统 |
| 苏氨酸 | 支持免疫系统，参与胶原蛋白合成 |
| 组氨酸 | 婴儿生长发育必需，调节胃酸 |
合理摄入这些氨基酸，有助于保持身体健康与机能正常运作。
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