【蛋白粉的作用和副作用?】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要成分是蛋白质，常用于健身、增肌或补充日常饮食中蛋白质的不足。
作用：
- 促进肌肉生长与修复
- 增加饱腹感，有助于控制体重
- 补充日常饮食中可能缺乏的蛋白质
副作用：
- 过量摄入可能导致消化不良或腹泻
- 长期过量使用可能增加肾脏负担
- 某些产品含糖或添加剂，可能影响血糖或健康
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 增肌、补蛋白、增强饱腹感 |
| 副作用 | 消化问题、肾脏负担、添加物风险 |
合理使用蛋白粉，结合均衡饮食和锻炼，效果更佳。
以上就是【蛋白粉的作用和副作用?】相关内容，希望对您有所帮助。
