【蛋白粉的作用功效】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要成分为蛋白质，常用于健身、增肌和日常营养补充。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 修复恢复 | 运动后帮助肌肉组织修复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少食欲 |
| 补充营养 | 快速补充每日所需蛋白质 |
| 改善体质 | 有助于增强免疫力和体力 |
蛋白粉适合运动人群、饮食不均衡者或需要额外蛋白质摄入的人群。选择时应注意品牌信誉与成分表，避免添加过多糖分或人工添加剂。合理使用可有效提升健康与运动表现。
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