【老人吃什么食物比较好】老年人身体机能逐渐下降，饮食需注重营养均衡与易消化。合理搭配食物有助于增强体质、预防疾病。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强免疫力 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和膳食纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，促进消化 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 增强肠道功能，控制血糖 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，保护骨骼健康 |
建议老人每日饮食多样化，少油少盐，避免过冷或过热的食物。同时，保持规律进餐，有助于维持良好的消化系统功能。
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