【解析:59岁女性夜间频繁热醒的困扰与解决方案】59岁女性夜间频繁热醒，常见于更年期或更年期后阶段。此现象可能由激素变化、情绪波动、睡眠环境等因素引起。以下为常见原因及应对措施：
| 原因 | 解决方案 |
| 激素水平波动 | 保持规律作息，必要时咨询医生是否需激素替代治疗 |
| 焦虑或压力 | 练习放松技巧，如冥想、深呼吸等 |
| 睡眠环境不适 | 调整室温，使用透气床品，避免睡前饮酒或咖啡 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免辛辣刺激食物 |
建议结合自身情况调整生活习惯，并在持续不适时寻求专业帮助。
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