【缓解孕吐的10个小窍门有哪些？】怀孕初期，孕吐是许多准妈妈常见的困扰。以下是一些实用的小窍门，帮助缓解不适：
| 序号 | 小窍门 |
| 1 | 早餐前吃几片苏打饼干 |
| 2 | 少量多餐，避免空腹 |
| 3 | 避免油腻、辛辣食物 |
| 4 | 喝姜茶或含姜糖 |
| 5 | 保持室内通风，避免异味 |
| 6 | 睡前吃少量零食 |
| 7 | 适当补充维生素B6 |
| 8 | 保持心情放松，减少压力 |
| 9 | 避免突然起身，动作缓慢 |
| 10 | 适量饮用柠檬水 |
这些方法可根据个人情况灵活调整，若孕吐严重，建议及时就医。
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