【晚睡有什么危害】晚睡是指经常在凌晨1点以后才入睡，长期如此会对身体和心理健康造成不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、生病，恢复能力减弱 |
| 记忆力减退 | 注意力不集中，学习效率降低 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁，情绪不稳定 |
| 皮肤问题 | 黑眼圈、暗沉、长痘等 |
| 心脑血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
建议尽量保持规律作息，早睡早起，有助于维持身心健康。
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问 晚睡有什么危害
2025-10-11 07:46:08
问题描述：
晚睡有什么危害，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-11 07:46:08
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