【缓解眼疲劳的方法】长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响工作效率和生活质量。以下是一些有效缓解眼疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每隔1小时做一次，促进眼部血液循环 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺外物体20秒 |
| 保持适当距离 | 显示器与眼睛保持50-70厘米距离 |
| 调整光线 | 避免强光或昏暗环境，减少眼睛负担 |
| 多喝水 | 保持身体水分，有助于眼睛湿润 |
| 睡眠充足 | 每天保证7-8小时睡眠，让眼睛充分休息 |
通过以上方法，可有效减轻眼疲劳，保护视力健康。
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