【晚上睡前喝增肌粉的危害有哪些】晚上睡前喝增肌粉虽然能补充蛋白质，但也有潜在风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 消化不良 | 睡前摄入过多蛋白质可能加重肠胃负担，导致不适或失眠 |
| 脂肪堆积 | 增肌粉含糖分和热量，睡前摄入易转化为脂肪 |
| 睡眠质量下降 | 蛋白质消化过程可能影响睡眠深度和稳定性 |
| 血糖波动 | 部分增肌粉含糖量高，可能导致夜间血糖不稳定 |
建议在运动后或白天摄入增肌粉，避免睡前饮用，以减少健康风险。
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问 晚上睡前喝增肌粉的危害有哪些
2025-10-11 07:41:53
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2025-10-11 07:41:53
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