【晚上突然醒来怎么回事】晚上突然醒来是很多人常见的现象，可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期干扰 | 深度睡眠和浅层睡眠交替时，容易被轻微刺激唤醒。 |
| 压力或焦虑 | 心理压力大、情绪波动会影响睡眠质量。 |
| 环境变化 | 噪音、光线、温度等环境因素可能导致夜间惊醒。 |
| 生理因素 | 如尿频、胃食管反流等身体不适也会引起醒来。 |
| 不良作息习惯 | 长期熬夜、睡前使用电子设备影响生物钟。 |
建议保持规律作息，减少睡前刺激，营造安静舒适的睡眠环境。如频繁发生，需关注是否有潜在健康问题。
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