【晚上突然睡不着的原因是什么】晚上突然睡不着是很多人常遇到的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑兴奋，难以放松 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或辛辣食物影响入睡 |
| 生物钟紊乱 | 熬夜、作息不规律打乱身体自然节律 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛、过敏等症状让人难以入眠 |
建议保持规律作息、减少睡前刺激、营造安静舒适的睡眠环境，有助于改善夜间睡眠质量。
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