【晚上睡觉身体突然抖一下怎么回事】总结：
晚上睡觉时身体突然抖一下，医学上称为“睡眠肌阵挛”，是一种常见的现象。通常与神经系统、疲劳、压力或咖啡因摄入有关。大多数情况下无需担心，但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 常见原因 | 疲劳、压力、咖啡因、缺钙、神经系统敏感 |
| 是否正常 | 多数情况属正常现象 |
| 频繁发生 | 可能需就医检查 |
| 应对建议 | 保持规律作息、减少刺激物摄入、放松心情 |
总体而言，偶尔出现的睡眠抖动属于正常生理反应，不必过度担忧。
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