【晚上喝牛奶会胖么】晚上喝牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和整体饮食结构。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素D，但热量也不低。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质 | 有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 全脂牛奶含脂肪，低脂/脱脂热量更低 |
| 总体影响 | 若全天总热量不超标，不会导致发胖 |
总结：晚上适量喝牛奶不会直接导致发胖，但应控制饮用量，并注意全天饮食平衡。选择低脂或脱脂牛奶可减少热量摄入。
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问 晚上喝牛奶会胖么
2025-10-11 05:20:53
问题描述：
晚上喝牛奶会胖么，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-11 05:20:53
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