【晚上喝牛奶会胖吗】牛奶是优质蛋白质和钙的来源，适量饮用对身体有益。但晚上喝牛奶是否会导致发胖，取决于摄入的热量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 一杯（250ml）全脂牛奶约150大卡 |
| 是否导致发胖 | 不会，只要不过量且控制总热量 |
| 最佳时间 | 可在睡前1小时饮用，有助于睡眠 |
| 注意事项 | 避免空腹喝，选择低脂或脱脂牛奶更健康 |
总结：晚上喝牛奶不会直接导致发胖，关键在于控制总量和搭配其他饮食。合理饮用，还能帮助改善睡眠质量。
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问 晚上喝牛奶会胖吗
2025-10-11 05:20:45
问题描述：
晚上喝牛奶会胖吗，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-11 05:20:45
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