【怀孕之后吃什么食物对身体好】怀孕期间，合理的饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦 | 促进消化，预防便秘 |
孕期应避免生冷、未煮熟或高汞鱼类，保持饮食均衡，少食多餐。同时，根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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