【什么蔬菜降低高血压】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降压的蔬菜。以下是一些对血压有帮助的蔬菜及其作用总结：
| 蔬菜名称 | 作用与优势 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 西兰花 | 含有丰富的维生素C和纤维，促进心血管健康 |
| 番茄 | 含有丰富的钾和番茄红素，有助于扩张血管 |
| 黄瓜 | 含水量高，低热量，有助于维持血压稳定 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素和钾，有助于改善血液循环 |
建议高血压患者多摄入这些蔬菜，同时减少高盐、高脂食物的摄入，保持均衡饮食和健康生活方式。
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