【晚餐不吃对身体有害吗】晚餐不吃是否对身体有害，取决于个人的生活习惯和身体状况。对于部分人来说，偶尔跳过晚餐可能不会造成明显影响，但长期不吃晚餐可能会带来健康风险。
| 项目 | 说明 |
| 营养摄入 | 长期不吃晚餐可能导致营养不均衡，影响身体机能 |
| 代谢影响 | 晚餐不足可能影响基础代谢率，降低能量消耗 |
| 睡眠质量 | 空腹状态可能影响睡眠，导致夜间饥饿感或失眠 |
| 健康风险 | 可能引发低血糖、胃部不适等问题 |
建议根据自身情况合理安排饮食，保持规律作息与均衡营养，避免长时间空腹。如有特殊需求，应咨询专业营养师或医生。
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