【什么是有氧运动】有氧运动是指在运动过程中，身体能够持续有效地利用氧气来产生能量的运动方式。这类运动通常强度适中、持续时间较长，有助于增强心肺功能和提高耐力。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 利用氧气产生能量的运动方式 |
| 特点 | 强度适中、持续时间长 |
| 目的 | 增强心肺功能、提高耐力 |
| 常见类型 | 跑步、游泳、骑车、快走等 |
| 注意事项 | 循序渐进，避免过度疲劳 |
有氧运动适合大多数人，是保持健康的重要方式之一。
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问 什么是有氧运动
2025-10-11 03:49:58
问题描述：
什么是有氧运动，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-11 03:49:58
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