【晚上10点睡凌晨3点醒算熬夜吗】很多人认为只要早睡就不是熬夜，但实际情况可能并非如此。晚上10点睡，凌晨3点醒，虽然入睡时间较早，但睡眠时长不足，也可能影响健康。
| 项目 | 内容说明 |
| 睡眠时间 | 晚上10点至凌晨3点，共5小时 |
| 熬夜定义 | 通常指23点后未入睡或睡眠不足 |
| 是否熬夜 | 属于轻度熬夜，因睡眠时间短 |
| 健康影响 | 易导致疲劳、注意力下降 |
总结：虽然晚上10点入睡是良好习惯，但凌晨3点醒来，睡眠时间不足6小时，仍属于熬夜范畴。建议尽量保证7-8小时睡眠，以维持身体和精神状态。
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