【人的基础代谢一天是多少】人的基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，维持生命基本功能所需的最低能量消耗。它受年龄、性别、体重、身高和活动量等因素影响。
以下是不同人群的基础代谢率估算值（单位：千卡/天）：
| 人群类型 | 男性 BMR（千卡/天） | 女性 BMR（千卡/天） |
| 成年青年 | 2000–2500 | 1600–2000 |
| 中年成年人 | 1800–2200 | 1400–1800 |
| 老年人 | 1500–1800 | 1200–1500 |
实际数值因个体差异而有所不同，建议通过专业设备或公式（如Mifflin-St Jeor公式）进行更精确计算。了解基础代谢有助于合理安排饮食与运动计划。
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