【顽固性失眠的治疗方法有哪些】顽固性失眠是指长期无法通过常规方法改善的睡眠障碍，常伴随日间功能受损。治疗需综合多种手段，以下为常见方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 认知行为疗法（CBT-I） | 针对睡眠习惯和思维模式进行调整，效果显著且持久 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需遵医嘱，避免依赖 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、避免睡前用电子设备 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸、渐进式肌肉放松等，缓解焦虑 |
| 光照疗法 | 调整生物钟，适用于昼夜节律紊乱者 |
总体而言，结合心理、行为与生活方式干预，是治疗顽固性失眠的有效策略。建议在专业医生指导下进行个性化治疗。
以上就是【顽固性失眠的治疗方法有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
