【小孩长高吃什么补钙】孩子在成长过程中，骨骼发育至关重要。补钙是促进身高增长的重要因素之一。以下是一些适合小孩补钙的食物总结：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳钙源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙，含蛋白质 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，注意适量 |
| 芝麻 | 970 | 可磨粉加入食物中 |
| 绿叶蔬菜 | 150-250 | 如菠菜、芥菜等 |
除了饮食补钙，适当晒太阳有助于维生素D的合成，促进钙吸收。同时，避免过多摄入碳酸饮料和高盐食物，以免影响钙的吸收与利用。合理搭配营养，才能帮助孩子健康长高。
以上就是【小孩长高吃什么补钙】相关内容，希望对您有所帮助。
