【什么是优质蛋白质】优质蛋白质是指含有所有必需氨基酸，并且易于人体吸收利用的蛋白质来源。它对身体发育、组织修复和免疫功能至关重要。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 含有全部必需氨基酸，消化吸收率高 |
| 来源 | 动物性食物（如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉）和部分植物性食物（如大豆） |
| 特点 | 氨基酸比例合理，利用率高 |
| 作用 | 支持肌肉生长、维持免疫系统、促进代谢 |
优质蛋白质是健康饮食的重要组成部分，建议日常适量摄入，以满足身体需求。
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问 什么是优质蛋白质
2025-10-11 03:46:09
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 03:46:09
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